Bổ sung các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn vào thực đơn hằng ngày có thể giữ chức năng nhận thức không bị suy giảm trong 11 năm. Các nhà khoa học thuộc Đại học Rush (Mỹ) phát hiện những ai ăn các loại rau trên ít có nguy cơ bị suy giảm nhận thức hơn so với nhóm không ăn. Khảo sát ở các tình nguyện viên có độ tuổi trung bình là 81, được cho tham gia 19 bài kiểm tra khác nhau để đánh giá chức năng tâm thần của họ.
 Ảnh: Hạ Huy |
Kết quả cho thấy những người ăn rau 1 - 2 lần mỗi ngày trì hoãn chứng suy giảm nhận thức được 11 năm. Trưởng nhóm nghiên cứu Martha Clare Morris cho biết những lợi ích não liên quan với rau lá xanh đậm có thể bắt nguồn từ các dưỡng chất quan trọng có trong rau như vitamin K. Chuyên gia Morris nói thêm vì suy giảm nhận thức có liên quan đến bệnh Alzheimer và các chứng bệnh mất trí nhớ khác nên ăn các loại rau lá xanh có thể là chìa khóa để bảo vệ não.
Bình luận (0)