Biết tự chăm sóc bản thân

0
Những người thường xuyên phải chăm sóc người thân yếu bệnh sẽ dễ bị trầm cảm, căng thẳng. Dấu hiệu căng thẳng ở những người chăm sóc có thể là thay đổi trọng lượng, có vấn đề về ngủ, trầm cảm hoặc dễ nổi giận.

Trang tin Womenshealth.gov đưa ra một số gợi ý giúp giảm căng thẳng ở người chăm sóc người thân: 1. Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân và các nhóm hỗ trợ cộng đồng ở địa phương; 2. Đừng ngại nói “không” với những yêu cầu đòi hỏi quá nhiều sức lực và thời gian của bạn. Hãy thực tế khi thiết lập các mục tiêu; 3. Biết và chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi mọi thứ; 4. Duy trì mối quan hệ với bạn bè và gia đình, và dành chút thời gian mỗi tuần để làm điều bạn thích; 5. Cố gắng duy trì óc hài hước; 6. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.  

Mai Duyên

>> Chăm sóc bản thân như thế nào?
>> Internet giúp người lớn tuổi giảm trầm cảm
>> Những dấu hiệu của trầm cảm

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU