Trong cuộc nghiên cứu kéo dài cả tháng, những người tham gia dùng điện thoại trung bình 38 giờ, có nghĩa là gần 4 phút trong mỗi giờ. Và thời gian dành cho điện thoại càng nhiều, chất lượng và thời gian ngủ của họ càng ít đi, nhất là khi họ dùng điện thoại cận giờ ngủ, theo báo cáo trên chuyên san PLOS ONE.
Giấc ngủ chập chờn có liên quan đến những vấn đề sức khỏe như tiểu đường, béo phì và trầm cảm, theo trưởng nhóm là tiến sĩ Gregory Marcus.
tin liên quan
6 dấu hiệu cho thấy bạn đang uống cà phê quá nhiều và cách khắc phụcUống cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tăng cường tâm trạng và giúp cơ thể tỉnh táo. Tuy nhiên, uống quá nhiều lại có thể gây tác dụng ngược.
Một số cuộc nghiên cứu trước đó cho rằng chính ánh sáng xanh tỏa ra từ các thiết bị điện tử như smartphone và máy tính bảng có thể gây kích thích não bộ quá mức, khiến giấc ngủ không trọn vẹn.
Do vậy, thông tin mới từ báo cáo trên cũng có nghĩa là giảm thời gian sử dụng smartphone, đặc biệt trước giờ ngủ, có thể giúp cải thiện thời lượng cũng như chất lượng của giấc ngủ.
tin liên quan
4 sai lầm thường mắc trước khi ngủCó khoảng 60 triệu người Mỹ có vấn đề về giấc ngủ, theo thông tin
từ Viện Y tế quốc gia Mỹ
Bình luận (0)