Ăn uống giúp quẳng gánh lo

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Lối sống căng thẳng có thể đe dọa hệ thần kinh. Nếu biết cách thư giãn và ăn uống bảo vệ hệ thần kinh, bạn có thể giảm thiểu các tác hại trên.
 /// Ảnh: Shutterstock - Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Chuối giàu magiê, ka li và vitamin B6. Ăn chuối sản sinh hormone tạo sự hưng phấn serotonin, giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Ăn chuối có tác dụng cải thiện tâm trạng.
Khoai lang là nguồn dồi dào vitamin A, B và C. Ăn khoai lang đẩy lùi căng thẳng và hạ huyết áp.
Cải bó xôi ngăn chặn mọi tổn thương ở thần kinh. Ăn cải bó xôi giúp duy trì chức năng của dây thần kinh.
Trà xanh chứa a xít amin L-theanine giúp giảm căng thẳng và đem lại cảm giác thoải mái.
Sô cô la đen giàu chất chống ô xy hóa, rất nhiều khoáng chất và L-tryptophan - hợp chất sản sinh serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh anandamide cũng có trong sô cô la, phóng thích lượng dopamine trong não. Dopamine là chất cải thiện tâm trạng nên bạn luôn cảm thấy dễ chịu sau khi ăn một thỏi sô cô la.


Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU