Ăn bao nhiêu sô cô la một ngày là đủ?

Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn
09/02/2021 12:20 GMT+7

Sô cô la là loại quà nhiều người thường tặng nhau trong những dịp lễ, nhất là trong dịp lễ Valentine (14.2) hằng năm.

Bạn biết gì về các loại sô cô la? Có 3 loại sô cô la chính khác nhau: sô cô la sữa, sô cô la đen và sô cô la trắng.

Sô cô la sữa

Đây là loại sô cô la được phân phối rộng rãi nhất. Nó chứa sữa, ca cao và đường. Tỷ lệ ca cao và sữa khác nhau giữa các vùng.

Sô cô la đen

Sô cô la đen là dạng gần nhất với ca cao nguyên chất, có vị hơi đắng. Loại sô cô la này cũng được dùng để chế biến các món tráng miệng và bánh ngọt, theo Times of India.

Sô cô la trắng

Loại sô cô la này chứa một lượng sữa và đường thêm đáng kể. Nó chỉ chứa bơ ca cao, giúp thanh sô cô la có màu trắng.

Sô cô la nào lành mạnh nhất?

Ca cao là thành phần chính trong sô cô la, cung cấp tất cả các lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Vì vậy, trong số tất cả các loại sô cô la, sô cô la đen là loại sô cô la lành mạnh nhất vì nó không chứa đường và có lượng ca cao cao nhất.

Có thể ăn bao nhiêu sô cô la trong một ngày?

Tiêu thụ quá nhiều bất cứ thứ gì đều có hại cho sức khỏe, cho dù đó là rau hay sô cô la. Một người không được ăn quá 30 đến 60 gram sô cô la trong một ngày. Tiêu thụ quá nhiều sô cô la sẽ làm tăng lượng calo hằng ngày của bạn, dẫn đến tăng cân và các vấn đề khác.
Lưu ý: Một thanh sô cô la đen nặng 40 gram chứa 190 calo, theo Times of India.
Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.