plank

Hít đất có thể cùng lúc tác động lên nhiều nhóm cơ ở nửa thân trên cơ thể như ngực, vai và bắp tay /// Ảnh minh họa: Shutterstock

6 bài tập tốt nhất cho người mới tập gym

0
Nhiều người hào hứng đến phòng gym nhưng ngay sau đó phát hiện họ không biết nên tập bài nào và tập sao cho đúng. Họ thử tập rất nhiều động tác nhưng chỉ sau vài tuần thì chán nản và bỏ tập.
Plank không chỉ giúp tăng sức mạnh của cơ, xương mà còn ngăng ngừa đau ở lưng /// Shutterstock

4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh

0
Tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng tuổi thọ bằng cách ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính. Một vài bệnh trong số đó còn rất nguy hiểm. Hầu hết những bệnh này đều bắt đầu xuất hiện khi bước vào tuổi 40.

Tin đọc nhiều