Phát hiện thêm lợi ích mới của đi bộ

Lá gan là một trong những cơ quan lớn của cơ thể. Gan giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, duy trì đường huyết, điều chỉnh quá trình đông máu và rất nhiều chức năng khác, theo trang web y tế News-Medical Net (Anh).

SHUTTERSTOCK

Hai vấn đề về gan phổ biến nhất là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia (NAFLD) và bệnh gan mạn tính (CLD). Người bệnh sẽ được điều trị bằng thuốc và phẫu thuật. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây do các chuyên gia tại tổ chức UK Biobank (Vương quốc Anh) thực hiện đã tìm ra một phương pháp hữu ích khác. Đó là đi bộ nhiều hơn.

"Mục đích của nghiên cứu là tìm ra mối liên quan giữa hoạt động thể chất và bệnh gan. Chúng tôi đã theo dõi cường độ hoạt động thể chất của những người tham gia nghiên cứu bằng máy cảm biến gia tốc đeo ở cổ tay", các nhà nghiên cứu cho biết.

Cường độ hoạt động sẽ được đánh giá dựa trên số bước đi mỗi ngày. Nghiên cứu đã thu thập và phân tích dữ liệu sức khỏe của gần 96.700 người ở Vương quốc Anh. Thời gian nhóm nghiên cứu đếm số bước đi của những người tham gia là 1 tuần. Sau đó, họ tiếp tục được theo dõi sức khỏe trong 5,5 năm tiếp theo. Tính đến hiện tại, đây được xem là nghiên cứu lớn nhất được thu thập dữ liệu bằng thiết bị gia tốc đeo cổ tay.

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ 2.500 bước/ngày có thể giúp giảm đến 38% nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính (CLD) và giảm 47% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia.

Với những người đã mắc bệnh gan mạn tính thì đi bộ nhiều hơn sẽ giảm đến 89% nguy cơ tử vong do bệnh gan và 85% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân khác. Các nguyên nhân này thường là bệnh tim, não, phổi…

Việc đi bộ nhiều hơn cũng làm giảm đến 44% rủi ro bệnh gan tiến triển. Bệnh gan tiến triển nặng sẽ gây ra rất nhiều hậu quả, dẫn đến suy gan, ung thư gan và tử vong, theo News-Medical Net.

Để phòng ngừa bệnh gan, tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ) khuyến cáo mọi người cần hạn chế uống rượu bia, hãy quan hệ tình dục an toàn, tiêm phòng một số loại viêm gan, tránh tiếp xúc với chất dịch và máu của người khác, rửa sạch rau củ trước khi ăn và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ngoài ra, mọi người cũng cần tránh lạm dụng thuốc vì có thể gây tổn hại cho gan.

Cần đến khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện các triệu chứng bệnh gan như vàng da, vàng mắt, đau bụng, sưng mắt cá chân, ngứa da, nước tiểu đậm màu, mệt mỏi kéo dài, nôn mửa và da dễ bị bầm tím.