Đọc sách giúp giảm trầm cảm

Hơn 200 bệnh nhân được chẩn đoán bị trầm cảm đã tham gia vào cuộc nghiên cứu tại Trường đại học Glasgow (Scotland).

Đọc sách mang lại nhiều lợi ích cho con người - Ảnh: Shutterstock

Một nửa trong số này được điều trị bằng thuốc. Một nửa còn lại được đề nghị đọc các cuốn sách hướng dẫn cách đối phó với những triệu chứng của bệnh trầm cảm, chẳng hạn như khó ngủ.

Sau khi đọc sách, họ tham gia các buổi trao đổi với các chuyên gia để có kế hoạch tự đối phó với căn bệnh.

Sách nhấn mạnh rằng các vấn đề bệnh nhân gặp phải có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành động theo hướng tích cực hơn.

Loạt sách này được Viện Quốc gia về sức khỏe và lâm sàng Anh (NICE) khuyến cáo sử dụng để trị bệnh trầm cảm mức độ nhẹ đến trung bình, có thể kết hợp với thuốc chống trầm cảm đối với trường hợp nghiêm trọng.

Sau 4 tháng, bệnh nhân đọc sách giảm đáng kể mức độ trầm cảm so với những bệnh nhân dùng thuốc.

Bệnh nhân được đọc sách cũng có hiểu biết nhiều hơn về căn bệnh, theo các nhà khoa học thực hiện cuộc nghiên cứu.

Nghiên cứu được công bố trên Public Library of Science (PLoS).

Đức Trí

>> Sữa chua giảm bớt trầm cảm
>> Những dấu hiệu của trầm cảm
>> Ăn cá giúp giảm trầm cảm sau sinh
>> Trầm cảm vì công nghệ
>> Ăn cà chua giúp giảm nguy cơ trầm cảm