Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hội đồng về tập thể dục Mỹ đưa ra những gợi ý sau cho các bà mẹ mới sinh: hỏi bác sĩ khi nào bạn tiếp tục tập thể dục là an toàn; tập nhẹ nhàng, từ từ, sau đó mới tăng dần cường độ; uống nhiều nước và tránh để bị mệt, tập quá sức; dùng vật hỗ trợ bụng và ngực khi tập thể dục; có một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng; mục tiêu và tiến độ tập thể dục sẽ phụ thuộc vào việc sinh thường hay sinh mổ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.
|
|
Mai Duyên
>> Sau khi sinh con, phụ nữ nên đi làm
>> Beyonce tiết lộ bí quyết giảm gần 22 kg sau khi sinh
Bình luận (0)