Ăn nhiều khi đói thì chẳng nói làm gì, đằng này có những lúc bạn ngấu nghiến thứ gì đó chỉ bởi những lý do "ngầm" rất kỳ quặc mà bạn không nhận ra, theo Health.com.
tin liên quan
Ai cũng nên biết kiểm tra những dấu hiệu bất thường này trên daHãy thường xuyên kiểm tra các vùng da của bạn để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường mà đôi khi đó chính là cảnh báo tình trạng sức khỏe
Học nấu ăn qua truyền hình cũng khiến bạn ăn nhiều hơn
|
Chương trình dạy nấu ăn trên truyền hình
Chắc ít ai ngờ rằng người có thói quen học cách nấu ăn trên truyền hình thường nặng cân hơn những người chỉ xem mà không nấu. Đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu khoa học hẳn hoi do trường ĐH Cornell (Mỹ) thực hiện. Các tác giả của nghiên cứu này cho rằng lý do là các nhà nội trợ cứ nghĩ nấu ăn tại nhà thì lành mạnh và ăn uống hơi thoải mái một chút cũng chẳng sao.
Những thực phẩm có màu cam, đỏ
Con người có xu hướng tìm kiếm những thực phẩm có màu sắc sống động, bởi những loại thực phẩm đó chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhất, theo tiến sĩ Susan Albers, nhà tâm lý học lâm sàng tại bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ).
tin liên quan
Ăn trái cây có khiến bạn mập lên?Ăn trái cây thì sao mà mập được nhỉ? Thật khó tin, nhưng chuyện đó có thể xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều trái cây.
Các gói thực phẩm trong tầm mắt
Hễ nhìn thấy đồ ăn, nhất là những thứ hấp dẫn, là chúng ta muốn bỏ ngay vào miệng. Đó có lẽ là một phản xạ có điều kiện chăng? Cho nên, sau khi đi siêu thị về, chúng ta cần cất bớt các túi đồ ăn vào tủ bếp hoặc chỗ nào kín đáo một chút để dành dùng dần, chứ đừng đặt ngay trong tầm mắt hay sát với tầm tay, dễ bị kích thích sự thèm ăn lắm đấy.
"Người ta thường có xu hướng lấy ngay thức ăn trong tầm với của mình. Hễ thấy là muốn ăn", tiến sĩ Albers nói. Nói có sách mách có chứng, một nghiên cứu chỉ rõ rằng những người có thói quen để nước uống có ga và ngũ cốc ở chỗ thuận tiện trên kệ bếp thường có cân nặng nhiều hơn những người cất các loại thực phẩm này khỏi tầm mắt.
Đồ ăn trong tầm mắt sẽ kích thích sự thèm ăn
|
Gần bạn cũng có người đang ăn
Cho dù bạn không đói nhưng hễ có người nào đó ở trong cùng hoặc khác bàn gọi toàn những món ngon thì bạn có xu hướng cũng muốn ăn.
Đĩa đồ ăn cỡ lớn
Những khi bạn được phục vụ đồ ăn trong những chiếc đĩa khủng, bạn sẽ cố ăn cho bằng hết, dù bụng đã no căng. Đây là do thị giác chúng ta bị đánh lừa. Đĩa lớn sẽ khiến bạn có cảm giác phần thức ăn trên đó là khá nhỏ và ít, nên sẽ ăn hết khỏe re mà không chút "cảnh giác" nào.
Tâm trạng vui vẻ
Các dạng tâm trạng tích cực như vui vẻ, phấn khích hay đang yêu đương thắm thiết... sẽ khiến chúng ta siêng lục lọi đồ ăn trong bếp hơn. Chẳng hạn như bạn đang rất hạnh phúc thì sẽ có xu hướng ăn một thanh socola để nuôi cảm xúc đang thăng hoa trong đầu. Ngoài ra, khi tâm tư thoải mái, bạn sẽ ít thận trọng đối với lượng calo nạp vào cơ thể.
tin liên quan
5 loại thực phẩm bạn tưởng lành mạnh nhưng chuyên gia nói 'lãng phí'Có những thứ chúng ta quen nhìn nhận là lành mạnh và bổ dưỡng nhưng các chuyên gia dinh dưỡng không nghĩ như vậy.
Bình luận