Những lợi ích tuyệt vời của trái anh đào

Ngọc Lam - Ngọc Lam

05/11/2017 09:25 GMT+7

Một nghiên cứu mới cho thấy nếu uống một ly nước trái anh đào (cherry) vào buổi sáng và một ly nữa trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Theo boldsky, nếu cha mẹ hay ông bà, người thân lớn tuổi của bạn bị mất ngủ thì loại nước trái cây này có thể giúp họ ngủ thêm một giờ rưỡi, vì nghiên cứu cho thấy nước trái cây anh đào hiệu quả với những người trên 50 tuổi. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Therapeutics1.

Ngoài lợi ích về giấc ngủ, anh đào cũng mang đến một số lợi ích sức khỏe khác.

tin liên quan

Dưa hấu có thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường?

Giống như tất cả trái cây, dưa hấu chứa nhiều đường tự nhiên. Dù vậy, dưa hấu an toàn với người bị bệnh tiểu đường. Nhưng cần quản lý khối lượng và tần suất ăn chúng.

Tăng cường miễn dịch

Quả này có chứa chất flavonoid, là một trong những chất chống ô xy hóa được biết đến nhiều nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

Chống mỡ tích tụ

Cherry có chứa anthocyanin - loại flavonoid giúp giảm mỡ cơ thể và ngăn ngừa chứng béo phì.

Giảm đau do gout

Bệnh gout có thể rất đau đớn và gây ra khi axít uric tích tụ trong máu. Các hợp chất chứa trong nước trái anh đào giúp giảm mức a xít uric và do đó làm giảm đau gout.

tin liên quan

Mất ngón tay cái vì món kem được pha chế từ nitơ lỏng

Một cô gái 14 tuổi đã bị phỏng lạnh ngón tay cái nghiêm trọng sau khi cầm ly chứa nhiều viên kem được pha chế từ nitơ lỏng.

Tốt cho tim

Trái anh đào giàu chất chống ô xy hóa quercetin giúp ngăn ngừa các tổn thương do các gốc tự do hoặc cholesterol xấu gây ra. Uống một ly nước trái anh đào giúp ngăn ngừa cơn đau tim, đột qụy và giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Giúp kiểm soát đường huyết

Các hợp chất anthocyanin có trong anh đào giúp cải thiện mức độ insulin và lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cần lưu ý hàm lượng đường có thể được pha chế trong loại nước uống này và nếu có đường thì mức đường trong máu sẽ tăng lên.

Khôi phục cơ nhanh

Bạn có thể bị đau cơ nghiêm trọng và đau sau một bài tập cường độ cao. Đối với tình trạng đau cơ do vận động, thì nước trái anh đào có thể rất hữu ích. Anh đào được biết đến với chất chống ô xy hóa giàu chất chống viêm. Uống nước trái cây anh đào giúp giảm lượng lipid bị ô xy hóa, giảm viêm, cải thiện sức mạnh, tăng cường hồi phục cơ và hồi phục đau.