Do tập 8 tiếng/ngày, liên tục trong 20 năm mà một người đàn ông ở Trung Quốc đã mất khả năng đi lại do viêm khớp.
Người đàn ông 60 tuổi, sống ở tỉnh Hà Nam (Trung Quốc). Ông bắt đầu tập luyện thể dục từ năm 40 tuổi. Mỗi ngày, ông dành khoảng 8 tiếng để tập thể dục, theo báo Shangji Daily (Trung Quốc).
Tập luyện quá mức khiến người đàn ông 60 tuổi ở Trung Quốc không thể đi lại do viêm khớp gối nghiêm trọng
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cụ thể, ông thức dậy vào buổi sáng để dành 2 giờ 30 phút cho đi bộ, chạy bộ, kéo xà. Sau đó, ông dành tiếp 2 giờ để bơi. Khoảng 3 giờ 30 phút còn lại trong ngày ông gập bụng 800 cái, hít đất vài trăm cái và đánh cầu lông.
Truyền thông địa phương không tiết lộ liệu người đàn ông có thể duy trì các bài tập này hằng ngày hay không. Thông thường, để một người có thể hoàn tất một cường độ vận động lớn như vậy thì họ phải là huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc không phải đi làm. Dù vậy, người đàn ông đã duy trì cách tập này trong 20 năm.
Vì cường độ tập quá mức trong thời gian dài nên ông đã bị viêm xương khớp nghiêm trọng đến mức đau dữ dội và không thể cử động khớp gối. Viêm xương khớp xảy ra khi mô trong khớp, đặc biệt là mô sụn, bị phá vỡ và mòn dần qua thời gian.
Gia đình đã đưa ông đến Bệnh viện Chỉnh hình Lạc Dương ở thành phố Lạc Dương, tỉnh Hà Nam trong tình trạng đau khớp dữ dội. Các bác sĩ chẩn đoán ông bị viêm xương khớp nghiêm trọng ở đầu gối và thoái hóa khớp khuỷu tay. Tất cả đều là do cường độ vận động quá mức gây ra, theo Shangji Daily.
Trong một bài viết trên mạng xã hội Weibo, bác sĩ Liên Kiệt, Giám đốc Bệnh viện Chỉnh hình Lạc Dương, đã khuyến cáo tập thể dục là tốt nhưng nên tập ở mức độ vừa phải, tránh tập luyện quá sức. Mọi người nên bắt đầu với các bài tập dễ thực hiện hoặc một môn thể thao yêu thích. Đối với hầu hết mọi người, tập thể dục 1 đến 1 giờ 30 phút/buổi, 3 đến 5 ngày/tuần là tối ưu.
Bình luận (0)