Ngừng tập thể dục hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm

0 Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Nghiên cứu mới cho thấy nếu bạn có thói quen tập thể dục mỗi ngày, bạn không nên ngừng lại do nó có thể làm gia tăng những triệu chứng trầm cảm, theo hãng tin IANS.

 /// Reuters
Reuters

“Có cả một kho bằng chứng cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm và chữa trị trầm cảm. Tuy nhiên, lại có nghiên cứu hạn chế về việc điều gì xảy ra với các triệu chứng trầm cảm khi việc tập thể dục bị dừng lại”, tác giả nghiên cứu Julie Morgan thuộc Đại học Adelaide (Úc) phát biểu.

Theo chuyên gia này, hoạt động thể chất và vận động đầy đủ có tầm quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tâm thần.

Trong cuộc nghiên cứu, bà Morgan và các cộng sự đã xem xét việc ngừng tập thể dục ở 152 người trưởng thành.

Những đối tượng này đã tiến hành ít nhất 30 phút tập thể dục, 3 lần mỗi tuần, trong thời gian ít nhất 3 tháng.

“Trong một số trường hợp, việc ngừng khối lượng tập thể dục này kích thích sự gia tăng đáng kể các triệu chứng trầm cảm chỉ sau 3 ngày”, đồng tác giả nghiên cứu Bernhard Baune cho biết.

Các nghiên cứu khác cho thấy những triệu chứng trầm cảm gia tăng sau 1-2 tuần đầu tiên, vẫn còn quá sớm sau khi ngừng tập thể dục, ông nói thêm.

Các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ xuất hiện nhiều hơn đáng kể so với các đối tượng nam giới.

“Giờ đây, điều quan trọng là mọi người cần hiểu biết tác động tiềm tàng lên sức khỏe của họ khi bất thình lình ngừng tập thể dục”, ông Baune nhấn mạnh.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU