Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: 8 thói quen, tập từ tuổi 50, có thể giúp bạn tăng thêm 21 năm tuổi thọ; Bị viêm xoang nặng, cô gái phải cắt nửa hộp sọ; Có nên ăn trái cây thay cơm để giảm cân?...
Phát hiện mới tiết lộ giờ đi ngủ tốt cho sức khỏe
Theo đó, giờ đi ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch nhau 90 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Mọi người đã biết muốn tốt cho sức khỏe, cần ngủ đủ giấc mỗi đêm 7 - 9 giờ. Và nghiên cứu mới cho thấy thời điểm đi ngủ cũng quan trọng không kém.
Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật
Shutterstock
Nghiên cứu này đã tiết lộ rằng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và giờ thức dậy cũng vậy có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Các nhà khoa học từ Đại học King's College London và Dự án Nghiên cứu sức khỏe ZOE Health (Anh) đã nghiên cứu dữ liệu của gần 1.000 người tham gia nhằm xem xét chế độ ăn uống ảnh hưởng đến con người thế nào.
Những người tham gia đã được phân tích giấc ngủ và xét nghiệm máu, phân và trả lời chi tiết về chế độ ăn của mình. Trong số những người tham gia, 16% đi ngủ giờ giấc thất thường. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 4.8.
8 thói quen, tập từ tuổi 50, có thể giúp bạn tăng thêm 21 năm tuổi thọ
Nghiên cứu mới, vừa được được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ Nutrition 2023, cho thấy: Có 8 thói quen, nếu bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể giúp bạn tăng thêm 21 năm tuổi thọ.
Điều đặc biệt là ngay cả người bệnh tiểu đường, cholesterol cao, đột quỵ, ung thư, nếu tập được 8 thói quen này vẫn gặt hái được lợi ích sức khỏe.
Có 8 thói quen, nếu bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể giúp bạn tăng thêm 21 năm tuổi thọ
SHUTTERSTOCK
Các thói quen hoàn toàn không xa lạ đối với bạn: Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng, ngủ ngon, giao tiếp xã hội, không hút thuốc, ít uống rượu và không nghiện hút.
Nghiên cứu, do tiến sĩ Walter Willett, giáo sư dịch tễ học và dinh dưỡng tại Trường Y Harvard T.H. Chan (Mỹ), thực hiện, đã xem xét thói quen sống của gần 720.000 cựu quân nhân Mỹ trong độ tuổi từ 40 đến 99.
Kết quả đã phát hiện nếu tập đủ cả 8 thói quen bắt đầu từ tuổi 40 có thể cộng thêm 24 năm tuổi thọ. Nếu bắt đầu tập từ 50 tuổi, sẽ cộng thêm 21 năm, và nếu bắt đầu từ tuổi 60, vẫn thêm được gần 18 năm. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 4.8.
Bị viêm xoang nặng, cô gái phải cắt nửa hộp sọ
Khi mắc viêm xoang, cô Natasha Santana không ngờ tình trạng của mình sẽ biến chuyển nặng. Cô bị nôn mửa, nhức đầu và nhập viện trong tình trạng nhiễm trùng lan đến não. Để cứu cô, các bác sĩ buộc phải cắt bỏ một mảng sọ lớn.
Cô Natasha Santana, 26 tuổi, là một huấn luyện viên võ thuật sống với chồng và con trai ở thành phố San Jose, bang California (Mỹ). Trong năm 2021, cô đã bị viêm xoang tổng cộng 5 lần.
Viêm xoang lan đến não đã khiến cô xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như nhức đầu, nôn mửa và dễ cáu giận
SHUTTERSTOCK
Cả 4 lần đầu bị viêm xoang, cô đều khỏi bệnh nhờ được điều trị bằng kháng sinh. Nhưng đến lần thứ 5, mọi chuyện đã chuyển biến xấu. Thuốc kháng sinh dường như không còn tác dụng. Các triệu chứng nghiêm trọng bắt đầu xuất hiện. Cô bị nôn mửa liên tục, nhức đầu dữ dội, thay đổi tâm trạng, thường xuyên tức giận một cách vô cớ và bất thường.
Khi cô nhập viện, các bác sĩ đã yêu cầu quét não và thực hiện một số xét nghiệm. Họ nhận thấy tình trạng viêm nhiễm trong xoang mũi do không thể khống chế được nên đã lan đến não. Vì xoang mũi chỉ ngăn cách não bằng một nhóm xương nhỏ nên viêm nghiêm trọng sẽ lây đến não. Không những vậy, một bọc mủ đã hình thành trong não cô, làm tăng áp lực nội sọ và đe dọa tính mạng.
Để điều trị, bác sĩ đã tiến hành ca phẫu thuật khẩn cấp để loại bỏ một nửa hộp sọ ở đỉnh đầu cô Santana. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận (0)