Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Chớ bỏ qua những dấu hiệu này, nên sớm đi khám tim!; Điều trị bao lâu thì hết sỏi thận?; Đề xuất bổ sung Covid-19 vào mục bệnh nghề nghiệp được hưởng BHXH...
Những bí mật ẩm thực giúp người Nhật sống thọ
Báo cáo tuổi thọ năm 2019 cho thấy Nhật Bản đứng đầu thế giới về sống thọ, với 2,31 triệu người ở độ tuổi 90, trong đó, hơn 71.000 người 100 tuổi.
Vậy, bí quyết nào giúp người Nhật đạt kỷ lục về sống thọ?
Chế độ ăn kiểu Nhật có gì đặc biệt? Chế độ ăn uống của người Nhật bao gồm hải sản, đậu nành, thực phẩm lên men, trà và cá. Họ hạn chế các loại thịt kể cả thịt bò, đường, khoai tây, các sản phẩm từ sữa và kỳ lạ là cả trái cây.
 |
Báo cáo tuổi thọ năm 2019 cho thấy Nhật Bản đứng đầu thế giới về tuổi thọ |
SHUTTERSTOCK |
Chế độ ăn của Nhật mang lại cho họ làn da tuyệt vời và tuổi thọ cao hơn.
Ăn chậm. Người Nhật có xu hướng nhai kỹ và ăn chậm. Điều này giúp họ có thời gian để giao tiếp với gia đình và bạn bè, làm tăng mối quan hệ của họ. Và do đó họ cũng hạnh phúc. Việc nhai thức ăn đúng cách là vô cùng quan trọng để tiêu hóa tốt.
Uống trà. Nhật Bản là đất nước yêu trà. Họ thưởng thức trà Matcha - có đặc tính dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa và rất tốt cho da.
Chú trọng bữa sáng. Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy, họ ăn cơm, cháo và cá nướng trong bữa sáng. Nó giúp họ cảm thấy no và ngăn chặn tình trạng ăn uống không lành mạnh.
Ăn uống có ý thức. Một câu nói phổ biến ở Nhật là "chỉ ăn cho đến khi no 80%". Họ không ăn quá nhiều và dừng ăn một cách có ý thức. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 21.4.
Chớ bỏ qua những dấu hiệu này, nên sớm đi khám tim!
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, vì vậy điều cực kỳ quan trọng là bạn không được bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào có thể có của các vấn đề về tim.
Bác sĩ tim mạch ở Mỹ Leslie Cho nói: “Điều rất quan trọng là bạn không nên trở thành bác sĩ của chính mình - mà hãy để người khác làm bác sĩ của bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn khó thở khi hoạt động thường xuyên, bạn nên đến bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ tim mạch của bạn. Nó phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và mức độ đau nhức - nếu nó mới bắt đầu gần đây".
Dưới đây là 5 dấu hiệu của các vấn đề về tim mà bạn không bao giờ nên bỏ qua.
Sưng ở mắt cá chân và bàn chân. Sưng mắt cá chân và bàn chân có thể là dấu hiệu sớm của bệnh suy tim. Bác sĩ tim mạch Lee Goldberg ở Mỹ cho biết: “Việc dự phòng máu chờ vào tim dẫn đến tăng áp lực trong các tĩnh mạch dẫn đến tim. Khi áp lực trong tĩnh mạch tăng lên, chất lỏng bị đẩy ra ngoài vào các mô dẫn đến sưng hoặc phù nề".
Đau hàm và cổ. Khi cơn đau bắt đầu lan tỏa từ ngực đến hàm và cổ, hãy đi khám.
 |
Khi cơn đau bắt đầu lan tỏa từ ngực đến hàm và cổ, hãy đi khám |
SHUTTERSTOCK |
"Hầu hết mọi người hiểu rõ cơ thể của họ hơn bất kỳ bác sĩ nào. Nói chung, nếu bạn liên tục cảm thấy có điều gì đó không 'ổn' hoặc không giống như những gì bạn đã quen, điều đó cần được chăm sóc y tế, để ngăn ngừa bệnh tim", bác sĩ Parag Joshi, chuyên gia tim mạch của Trung tâm Johns Hopkins Ciccarone (Mỹ), cho biết. 3 dấu hiệu liên quan đến tim tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 21.4.
Điều trị bao lâu thì hết sỏi thận?
Bệnh sỏi thận có thể xảy ra với bất kỳ ai. Sỏi thận có thể rất đau đớn. Tính từ lúc điều trị, thời gian đào thải viên sỏi ra ngoài tùy thuộc vào nhiều yếu tố.
Sỏi thận là các khoáng chất và muối dư thừa của cơ thể tích tụ bên trong thận và bị vôi hóa. Qua thời gian, chúng bắt đầu cứng lại, tạo thành tinh thể. Nhiều tinh thể liên kết với nhau sẽ tạo thành sỏi thận.
 |
Muốn ngăn ngừa sỏi thận, mọi người cần uống nhiều nước và ăn ít muối |
SHUTTERSTOCK |
Kể từ khi bắt đầu điều trị, trung bình người bệnh cần 1 đến 3 tuần để thải sỏi ra ngoài qua đường tiểu. Trong một số trường hợp, sỏi quá lớn thì cần phải phẫu thuật, tiến sĩ Jennifer Linehan, chuyên gia tiết niệu tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở bang California (Mỹ), giải thích.
Thời gian tối đa để sỏi thận được thải ra ngoài là 4 đến 6 tuần. Do đó, người bệnh cần phải kiên nhẫn chờ đợi. Quá trình thải sỏi này có thể gây đau.
Việc viên sỏi có thể đi qua đường tiểu được hay không phụ thuộc nhiều vào kích thước và vị trí của viên sỏi. Những viên sỏi thận có đường kính dưới 4 mm thì khả năng đào thải thành công qua đường tiểu lên đến 75%. Viên sỏi càng lớn thì tỷ lệ này càng giảm. Với những viên đường kính lớn hơn 6 mm thì chỉ có 35% khả năng viên sỏi đào thải qua đường tiểu mà không cần bác sĩ can thiệp. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
Bình luận