Trung tâm Thông tin sức khỏe phụ nữ quốc gia (Mỹ) đã đưa ra một số lời gợi ý sau, theo trang Healthday.com. 1. Ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc; 2. Chọn các chế phẩm từ sữa ít chất béo hoặc không có chất béo; 3. Dùng các loại protein tốt cho sức khỏe như thịt gà không da, cá, các loại hạt, đậu…; 4. Hạn chế dùng chất béo bão hòa, dưới dạng bơ, thịt có nhiều chất béo, thức ăn nhanh; 5. Giảm bổ sung
cholesterol trong chế độ dinh dưỡng của bạn như cơ quan nội tạng, thịt heo, xúc xích và các sản phẩm sữa nguyên kem; 6. Tránh thực phẩm có nhiều muối và đường.
H.Y
Bình luận (0)