Nam giới tập cơ sàn chậu giúp trì hoãn rối loạn cương dương

0 Thanh Niên Online

(Tin Nóng) Tập cơ sàn chậu là bài tập giúp ích cho phụ nữ, nay các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học London (Anh) cho thấy bài tập này cũng giúp ích cho nam giới.

Nam giới tập cơ sàn chậu giúp trì hoãn rối loạn cương dương

(Tin Nóng) Tập cơ sàn chậu là bài tập giúp ích cho phụ nữ, nay các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học London (Anh) cho thấy bài tập này cũng giúp ích cho nam giới.

Nam giới tập cơ sàn chậu giúp trì hoãn rối loạn cương dương - ảnh 1
Tập cơ sàn chậu giúp nam giới ngừa rối loạn cương dương - Ảnh: Shutterstock

Trang Daily Mail ngày 15.3 dẫn nghiên cứu trên cho thấy tập cơ sàn chậu không chỉ giúp nam giới ngừa tiểu không tự chủ trong cuộc sống sau này mà còn tránh được các trục trặc trong phòng ngủ.

Giống như tất cả các cơ bắp, xương chậu có thể suy yếu theo thời gian. Nếu các cơ quá lỏng, chúng không thể hỗ trợ bàng quang hoặc ruột làm rò rỉ nước tiểu từ một trong hai vùng này, cũng như gây rối loạn chức năng cương cứng hoặc khó xuất tinh.

Khi sàn chậu hoạt động mạnh mẽ sẽ hỗ trợ cho tất cả các cơ quan vùng chậu và tình dục tốt hơn, theo bà Katie Mann, chuyên gia vật lý trị liệu lâm sàng tại Anh.

Bà Tamsin Greenwell, bác sĩ phẫu thuật tiết niệu tư vấn tại Bệnh viện Đại học London nói: "Thường xuyên thực hiện các bài tập sàn chậu trong 3 tháng sẽ cải thiện đáng kể việc tiết hoặc làm giảm rò rỉ nước tiểu sau khi phẫu thuật tuyến tiền liệt”.

Nếu bạn có vấn đề về phòng ngủ, các chuyên gia khuyên nên thực hiện các bài tập ba lần một ngày với 10 giây cho mỗi lần lặp lại.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng 50% người tập sai kỹ thuật này. Nếu thực hiện các bài tập  chính xác, nam giới sẽ thấy phần cơ sở của dương vật thu vào và bìu nâng lên.

Một nghiên cứu của Anh do Tiến sĩ Grace Dorey thực hiện trong năm 2004 cho thấy ngoài cải thiện rối loạn chức năng cương dương, nam giới tập sàn chậu cũng có cực khoái mạnh mẽ hơn.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí General Practice (Anh).

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU