Món ăn cho người đau mỏi lưng

0 Thanh Niên

Tôi gần 40 tuổi, nam giới, do công việc tôi ngồi nhiều trong ngày, thường bị đau mỏi lưng. Xin hướng dẫn giúp cách chế biến những món ăn bài thuốc cải thiện tình trạng này. Xin cảm ơn. (hoangphih@...)

Cật lợn /// Ảnh: Shutterstock
Cật lợn
Ảnh: Shutterstock

- Để cải thiện tình trạng đau mỏi eo lưng do công việc phải ngồi nhiều, bạn nên vận động cơ thể sau mỗi 45 phút ngồi làm việc, bằng cách đi lại, tập một số động tác tay chân tại chỗ... Ngoài ra cần tránh ngồi sai tư thế; ngồi ghế quá cao hay quá thấp so với mặt bàn.

Về món ăn bài thuốc dành cho trường hợp này, bạn có thể dùng một trong số những món sau: dùng cật lợn 1 cái, rửa sạch, cắt miếng, đem nấu với 12 gr vị thuốc trần bì, nêm nếm gia vị vừa dùng. Dùng trong ngày.

Hoặc dùng thịt heo nạc 100 gr, rửa sạch, cắt miếng đem nấu với 20 gr đan sâm, nêm nếm gia vị. Hay dùng cật lợn 2 cái, cắt đôi, rửa sạch, đem nấu với 100 gr vị thuốc bách bộ (rửa sạch), nấu chín, gạn bỏ xác bách bộ, nêm nếm gia vị.

Nếu tình trạng đau lưng không thuyên giảm mà còn gia tăng, cần phải đến bác sĩ kiểm tra.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU