Lợi ích của tập thể dục buổi tối

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Nếu bạn quá bận rộn không thể tập thể dục vào buổi sáng thì việc rèn luyện thể chất vào buổi tối cũng đem lại công dụng cao.

 /// ShutterStock
ShutterStock

Các nhà khoa học thuộc Đại học California Irvine (Mỹ) thấy rằng tập luyện vào buổi tối giúp kích thích sản sinh chất chuyển hóa được gọi là ZMP (5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleotide).

ZMP được biết là có tác dụng kích hoạt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa đường, đốt cháy chất béo và sản xuất năng lượng, từ đó có khả năng góp phần tăng năng suất tập thể dục vào buổi tối.

Công trình được công bố trên chuyên san Journal of Cell Metabolism.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU