leo cầu thang

 /// SHUTTERSTOCK

Leo cầu thang để kiểm tra sức khỏe tim

0
Chuyên trang Healthline đưa tin trong một cuộc họp gần đây của Hiệp hội Tim mạch châu Âu, các nhà nghiên cứu từ Tây Ban Nha cho biết có thể đánh giá sức khỏe tim mạch của một người thông qua việc đo thời gian đi bộ lên 4 đoạn cầu thang (gồm khoảng 60 bậc thang) của họ.
Một người có thể đốt cháy 500 calo bằng cách chạy cầu thang trong 30 phút /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Leo cầu thang cũng giúp giảm cân hiệu quả

0
Có một quan niệm sai lầm ở nhiều người là thể dục có nghĩa là tập gym. Để giảm cân và mặc quần áo đẹp dáng, không phải lúc nào bạn cũng phải đến phòng gym hoặc tham gia lớp thể dục.
 /// ShutterStock

Muốn tránh bệnh tiểu đường, hãy đi cầu thang bộ!

0
Một bài tập đặc biệt tại nhà ngắn gọn, dễ thực hiện mà không cần máy móc tập thể dục, đã được khoa học chứng minh có thể giảm triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2, đốt cháy calo và duy trì vóc dáng, theo Express.
Một trong những việc quan trọng nhất với bệnh nhân sống sót sau cơn đau tim là phải bỏ thuốc lá, thường xuyên tập thể dục và ăn uống hợp lý /// Shutterstock

4 điều phải làm nếu may mắn sống sót sau cơn đau tim

0
Sống sót sau cơn đau tim là điều may mắn đối với nhiều người bệnh. Bằng cách thực hiện một số lời khuyên của bác sĩ, người bệnh có thể củng cố được sức khỏe của tim cũng như toàn bộ cơ thể.