Làm mọi cách vẫn không thể giảm cân, kiểm xem bạn có mắc 4 lỗi này không?

Giảm cân là một việc khó khăn và đôi khi bạn có thể thấy mình hoàn toàn bất lực.

Mặc dù đã thử mọi cách, từ chế độ ăn uống, đến tập luyện và lối sống lành mạnh, bạn vẫn không thể giảm cân. Điều này có thể xảy ra khá thường xuyên và làm mất động lực của bạn.

Mặc dù đã thử mọi cách, từ chế độ ăn uống, đến tập luyện và lối sống lành mạnh, bạn vẫn không thể giảm cân

Shutterstock

Sau đây là những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn cần lưu ý, theo nhật báo Ấn độ Times Of India.

Bỏ đói bản thân

Bạn không thể giảm cân bằng cách bỏ đói bản thân vì nó dẫn đến giảm tỷ lệ trao đổi chất, theo Times Of India. Ngoài ra, nhịn đói cũng có thể dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi, thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần.

Bỏ bữa sáng là một trong những sai lầm giảm cân phổ biến nhất

Shutterstock

Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là một trong những sai lầm giảm cân phổ biến nhất. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào.

Loại trừ đạm ra khỏi chế độ ăn uống

Đạm rất quan trọng vì nhiều lý do và khi giảm cân, cần phải tiêu thụ nhiều đạm vì chúng ngăn ngừa mất cơ và giúp cơ thể giảm mỡ. Hãy thử và thêm các protein lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn để có kết quả tốt hơn.

Tin tưởng vào nhãn “ăn kiêng”

Nhãn “ăn kiêng” thường có thể khiến nhiều người mất cảnh giác. Nước ngọt “ăn kiêng”, khoai tây chiên “ăn kiêng” và các loại thực phẩm khác có thêm đường và chất bảo quản gây hại cho sức khỏe và có thể cản trở quá trình giảm cân, theo Times Of India.