Năm 93 tuổi (11 năm trước) cụ bà Kundsin trở thành gymer, vậy với những người trẻ hơn mà còn lưỡng lự trong việc tập luyện thì hãy suy nghĩ lại và tích cực lên. Chẳng ai có thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của việc rèn luyện thân thể mỗi ngày!

Có rất nhiều trường hợp thực hiện xong bài tập mông, đùi thường không nhận được kết quả như ý muốn. Có bạn thì đùi to, có bạn thì vòng 3 không tròn, quyến rũ. Hãy cùng gymer Trang Lê thực hiện bài tập mông, đùi đúng cách trong clip dưới đây nhé.

Ở những số lần trước, Trang Lê đã hướng dẫn cho các bạn những bài tập về vòng 1, cơ tay... Và trong số ngày lần này, hotgirl nóng bỏng Trang Lê sẽ tiếp tục bật mí cho các bạn những động tác tập thân trên vô cùng hiệu quả.

Trang Lê là một trong những gymer nóng bỏng nhất tại Việt Nam hiện nay. Cô sở hữu vòng 3 rất ấn tượng với 97 cm. Vậy làm thế nào để có được số đo đầy mơ ước đó, hãy cùng với Trang Lê tập luyện những động tác sau đây.

Trong số lần này, gymer Trang Lê hướng dẫn sẽ hướng dẫn 6 bài tập deadlift cực kỳ hiệu quả cho phái đẹp. Các động tác này sẽ giúp các bạn phát triển rất nhiều nhóm cơ, đặc biệt là vòng 3.

Trước khi đến với gym, người đẹp Trang Lê vóc dáng chưa được cân đối. Thế nhưng, sau một thời gian tập luyện cô đã sở hữu thân hình quyến rũ, đặc biệt là vòng 3. Làm thế nào để có được mông quả đào như Trang Lê, hãy cùng chúng tôi theo dõi một số động tác dưới đây nhé.