![Nghiên cứu phát hiện rong biển Wakame có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, giảm mỡ ở người chơi thể thao /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Các nhà khoa học vừa phát hiện lợi ích bất ngờ của rong biển. Các dưỡng chất trong rong biển giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm mỡ. Do đó, rong biển được xem là món có thể tăng cường hiệu quả tập luyện khi tập gym.
![Anh Ruibosu ở Nhật đã giảm được gần 69 kg mỡ thừa nhờ nâng tạ và chế độ ăn lành mạnh /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Nhờ kết hợp nâng tạ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, một chàng trai ở Nhật Bản đã giảm một nửa trọng lượng cơ thể. Chỉ trong 1 năm, anh đã đánh bay 69 kg mỡ thừa.
![Các nhà nghiên cứu phát hiện cứ mỗi 6 giờ đứng, cơ thể tiêu tốn nhiều hơn 45 kilocalo so với nằm hoặc ngồi trong cùng thời gian /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
1
Một nghiên cứu mới, từ Đại học Granada (Tây Ban Nha) đã phát hiện cứ mỗi 6 giờ đứng, cơ thể tiêu tốn nhiều hơn 45 kilocalo so với nằm hoặc ngồi trong cùng thời gian, theo Medical News Today.
![/// Shutterstock]()
0
Món cay có khả năng kích thích vị giác và thường mang đến cả giác ngon miệng. Đó là lý do vì sao nhiều người thích ăn cay. Hơn nữa, ăn cay đôi khi khiến mồ hôi ra nhiều chẳng khác gì đang tập thể dục.
![Buổi sáng là thời điểm tập tốt nhất để đốt mỡ thừa /// Shutterstock]()
0
Đối với nhiều người bận rộn, tìm một khoảng thời gian trống trong ngày để tập gym hay chơi môn thể thao nào đó không phải là chuyện đơn giản. Tuy nhiên, dù bận rộn nhưng mọi người cũng nên tập thể dục.
![Trà hoa cúc có thể giúp cải thiện đường huyết và giảm cân /// ShutterStock]()
0
Thiếu ngủ hay mất ngủ có thể gây tăng cân, làm mất cân bằng nội tiết, đường huyết và gây đói vào sáng hôm sau. Lựa chọn loại thức uống phù hợp trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm cân và khắc phục những vấn đề này.
![/// Ảnh: Shutterstock]()
0
Nghiên cứu mới cho thấy những người ăn chay giảm cân hiệu quả và cải thiện sự trao đổi chất bằng cách giảm mỡ cơ so với những người ăn kiêng với mức calorie thấp, theo UPI.
![Cần kết hợp thông minh giữa chế độ ăn và tập luyện để đạt hiệu quả cao trong nỗ lực giảm cân /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Bí quyết của giảm cân thực ra là chẳng có bí quyết gì cả. Nó gói gọn trong vài từ: ăn sạch và cân bằng, siêng năng luyện tập thể chất và ngủ đủ.
![Ăn chay nghiêm ngặt mà vẫn mập thì có thể bạn đang mắc sai lầm về dinh dưỡng mà không biết /// Ảnh minh họa: Shutter Stock]()
1
Có một sự thật rằng dù có ăn chay nghiêm ngặt cỡ nào mà không đúng khoa học thì khó mà giảm cân hiệu quả.
![Uống nước nhiều giúp giảm cân nhưng nên ngưng uống trước khi ngủ 1 tiếng /// Ảnh minh họa: Shutter Stock]()
0
Đây là những cách đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thử áp dụng vào ban đêm.