Tuy nhiên, cứ thực hiện mỗi bài chống đẩy căn bản thì cũng dễ nhàm chán.
Dưới đây là các biến tấu của động tác chống đẩy thông thường (số 1), đi từ cấp độ dễ đến khó (từ số 2 đến số 8). Chỉ cần 30 phút chống đẩy mỗi ngày là đủ để các bạn nữ không phải lo đến chuyện ngồi cả 8 tiếng đồng hồ ở công sở.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
tin liên quan
Những thực phẩm 'gia cố tình yêu'Chuyên gia dinh dưỡng Lyndi Cohen của Úc đã tiết lộ những thực phẩm bình thường nhất nhưng có thể dễ dàng cải thiện năng lực của quý ông, và bí quyết ở đây chính là màu cam.
tin liên quan
Tăng cường sức khỏe tim mạch không khóBạn luôn muốn có một trái tim khỏe mạnh nhưng lại không biết cách? Dưới đây là những mẹo nhỏ được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe của tim mạch.
tin liên quan
Thực phẩm cân bằng cholesterolCholesterol cân bằng góp phần ngăn ngừa bệnh tim, vì vậy một khi bạn được chẩn đoán cholesterol cao, chớ nên phớt lờ mà ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Bình luận (0)