Chế độ ăn uống không chứa gluten
Loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống có thể giúp chống lại chứng đau đầu, đặc biệt là nếu cơ thể bạn không dung nạp gluten. Nếu bị nhức đầu thường xuyên, tránh gluten trong một tháng, bạn sẽ thấy tần số đau đầu giảm.
Tăng lượng magiê
Thiếu hụt magiê gây nên chứng đau nửa đầu. Tăng lượng magiê từ 200mg - 600mg mỗi ngày có thể giảm đau đầu. Hãy bổ sung magiê từ các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la, các sản phẩm sữa và thịt.
tin liên quan
7 loại thực phẩm khiến một số người dễ bị 'chột bụng'Hầu hết những cơn tiêu chảy thường do một loại vi rút hoặc vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, đối với một số người, những thực phẩm dưới đây cũng có thể gây ra những phiền hà cho đường tiêu hóa, theo tổng hợp từ Prevention.
Giảm căng thẳng
Nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Ngoài ra, trị liệu thần kinh cột sống cũng là một phương pháp điều chỉnh cột sống để giúp giảm bớt căng thẳng. Duy trì tư thế thích hợp cũng có thể làm giảm đau đầu.
Tinh dầu
Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà và hoa oải hương giảm đau đầu. Bôi dầu bạc hà trên trán sẽ làm mát da và tăng lưu lượng máu vào trán.
Dầu hoa oải hương từ lâu đã được sử dụng để cải thiện tâm trạng và điều trị chứng đau nửa đầu. Trộn vài giọt bạc hà và dầu hoa oải hương và thoa chúng vào trán, thái dương và sau cổ.
tin liên quan
Những rau củ có dược tính caoVới một chế độ ăn uống được lên kế hoạch cẩn thận thì thực phẩm cũng đóng vai trò như thuốc. Chúng khi không chỉ giúp chữa lành bệnh mà còn cung cấp năng lượng cho bạn.
Tiêu thụ vitamin B
Vitamin B giúp hình thành chất dẫn truyền thần kinh chống đau nửa đầu do thiếu vitamin.
Tắm thanh lọc
Tắm thanh lọc cơ thể không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp loại bỏ các độc tố có thể làm cho bạn bị bệnh. Điều này có thể thực hiện đơn giản bằng cách nằm ngâm mình trong nước nóng và độc tố sẽ được loại bỏ khi nước nguội.
Duy trì ngậm nước
Uống nhiều nước và thực phẩm ăn uống có hàm lượng nước cao có thể làm giảm đau đầu.
tin liên quan
Tác dụng bất ngờ của dầu cáBổ sung dầu cá thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, bảo vệ tim mạch. Theo nghiên cứu mới đây, dầu cá còn có công dụng giống thuốc giảm đau.
Ớt cayene
Ớt cayenne cải thiện lưu thông và làm giảm nồng độ axit trong cơ thể. Nó cũng là một loại thuốc giảm đau đầu mạnh vì nó có chứa capsaicin.
Duỗi người
Ngồi cả ngày có thể gây ra căng thẳng ở cơ bắp và kích hoạt đau đầu. Trải dài cổ và vai sẽ giúp ngăn ngừa đau đầu.
tin liên quan
Dân văn phòng hay 'dính' bệnh gì, phòng tránh cách nào?Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, tính chất công việc không đòi hỏi phải đi lại nhiều nên số người làm công việc văn phòng khá nhiều.
Bình luận (0)