Đi bộ 2 phút mỗi giờ
Sống lâu hơn! Trải qua chỉ 120 giây mỗi giờ di chuyển thay vì ngồi có thể giảm nguy cơ chết trẻ hơn 33%, theo một nghiên cứu gần đây trên tạp chí lâm sàng của Hiệp hội Thận Mỹ.
tin liên quan
Sống khỏe nhờ đi bộTuổi thọ của bạn có thể kéo dài, kèm theo đó là khỏe mạnh, nếu bạn chịu khó... đếm bước chân mỗi ngày.
Đi bộ 5 phút mỗi giờ
Bạn có thể đốt cháy đến 1.000 calo trong một tuần với 5 phút đi bộ mỗi giờ, theo nghiên cứu tại Đại học Utah (Mỹ).
Đi bộ 10 phút mỗi ngày
Bảo vệ động mạch! Sáu giờ ngồi làm hạn chế lưu lượng máu đến chân của bạn, và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch, điềm báo cho cơn đau tim hoặc đột quỵ. Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh về động mạch, một nghiên cứu mới cho thấy.
tin liên quan
Những bí quyết đơn giản giúp bạn sống vui khỏe(TNO) Xây dựng thói quen lành mạnh mới không dễ dàng, bởi có thể sẽ gặp thất bại một vài lần. Nhưng, nếu chịu khó và kiên nhẫn, thành quả đạt được sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.
Bình luận (0)