Có phải tập thể dục nhiều nhanh giảm cân?

2 Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Nhiều quan niệm cho rằng tập thể dục nhiều thì nhanh giảm cân, thậm chí không xem trọng chế độ ăn uống thế nào. Tuy vậy, quan niệm này không đúng, ít ra là dựa vào nghiên cứu của 2 nhà khoa học dưới đây.
Ảnh minh họa: Shutterstock Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Trang webmd ngày 29.1 dẫn nghiên cứu của 2 nhà nghiên cứu Mỹ được đăng trên chuyên san Current Biology khẳng định tập thể dục là hoạt động rất tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng nếu chỉ tập thể dục mà không có chế độ ăn uống giảm cân thì không có ích gì cho kế hoạch giảm cân.
Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Herman Pontzer, giáo sư nhân chủng học tại Đại học New York (Mỹ), và tiến sĩ Edward L. Melanson, phó giáo sư khoa nội tiết, chuyển hóa và đái tháo đường tại Đại học Y Colorado Anschutz (Mỹ) cho biết tập thể dục rất quan trọng để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh, nhưng nó không phải là chìa khóa để giảm cân.
Pontzer và nhóm của ông đã đo mức độ hoạt động hằng ngày của hơn 300 nam và nữ cùng với lượng calo họ đốt cháy trong suốt một tuần. Những người tham gia là những người đến từ 5 quốc gia khác nhau trên khắp châu Phi và Bắc Mỹ.
Theo các nhà nghiên cứu, những người có mức độ hoạt động vừa phải tiêu hao khoảng 200 calo so với những người không hoạt động. Nhưng những người thực hiện vượt mức độ hoạt động vừa phải, việc đốt calo của cơ thể họ không nhiều hơn là bao.
Nghiên cứu này không phủ định việc tập thể dục không quan trọng trong kế hoạch giảm cân, nhưng tập thể dục chỉ có thể là một phần của chiến lược giảm cân thành công.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Ricky rice

Ricky rice

đúng rồi, vừa tập thể dục vừa ăn uống điều độ là giúp giảm cân nhanh
minh

minh

ăn 13 kg gạo 1 tháng, độn sắn khoai 30%; 1 quý ăn 1kg thịt - đảm bảo giảm cân như ...thời bao cấp.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU