Đối phó với đau lưng tái phát

0 Thanh Niên Online

(TNO) Đau lưng, nếu không được xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Những gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp đẩy lùi đau lưng.

Đối phó với đau lưng tái phát

(TNO) Đau lưng, nếu không được xử lý kịp thời, có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Những gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp đẩy lùi đau lưng.

Đối phó với đau lưng tái phátĐau lưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống - Ảnh: Shutterstock

Luôn giữ đúng tư thế

Tránh kiểu ngồi chúi người về phía trước. Hãy ngồi thẳng lưng, thường xuyên di chuyển và giữ vai thẳng. Một tư thế đúng có thể giúp bạn giảm được nguy cơ đau lưng, theo hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia.

Liệu pháp nóng và lạnh

Bạn có thể điều trị chứng đau lưng bằng liệu pháp mát xa nóng và lạnh. Dùng một túi chườm lạnh và mát xa trên lưng trong một ngày. Ngày hôm sau thì mát xa lưng bằng túi chườm nóng. Bạn cứ làm luân phiên nóng lạnh như vậy.

Tích cực vận động

Vận động là chìa khóa ngăn chặn chứng đau lưng tái phát. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì cố gắng dành một ít thời gian trong ngày tập thể dục như chạy bộ hoặc đi bộ vào buổi sáng sớm.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU