đi bộ

Để có cảm giác thoải mái khi mang, điểm uốn cong của bàn chân khi bước đi phải khớp với điểm uốn cong của đế giày /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Mua giày chạy bộ, phải biết 4 điều này

0
Chạy bộ, đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục phổ biến và dễ thực hiện nhất. Lựa chọn một đôi giày tốt là rất quan trọng. Việc này giúp tập luyện trở nên dễ chịu hơn và tránh tổn hại đến bàn chân.
Các hoạt động giúp cải thiện sức bền và khả năng cân bằng như yoga và dưỡng sinh có tác dụng ngừa té ngã /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Tập cân bằng giúp ngừa loãng xương ở phụ nữ

0
Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Menopause, để duy trì sức mạnh của xương, phụ nữ có thể tập thể dục như đi bộ, chạy bộ và bổ sung chế độ ăn Địa Trung Hải.

Tin đọc nhiều