Công dụng của nhãn nhục

Nhà tôi hay dùng quả nhãn, dùng cả tươi và loại sấy khô. Bố tôi hay uống nước trà kèm với dùng mấy quả nhãn (đã sấy khô); còn mẹ tôi hay dùng nhãn sấy khô để nấu chè với đậu xanh… Tôi nghe nói quả nhãn có công dụng giúp dễ ngủ, có đúng không? Không phải ăn kèm uống nước trà, cũng không phải ăn quả nhãn từ món chè (vì tôi không thích), thì có cách nào khác dùng nhãn để giúp dễ ngủ không? Xin hướng dẫn giúp. (lehoa@...)