cơ bắp

Chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo sau khi tập thể dục  /// Ảnh: Shutterstock

Nên ăn chuối trước, trong hay sau khi tập luyện?

0
Nhiều người nghĩ chuối là món ăn nhẹ hoàn hảo sau khi tập thể dục. Đây là loại thực phẩm dễ tìm, dễ tiêu hóa, chứa các chất dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.
Những người trên 50 tuổi bổ sung nhiều vitamin C - có trong trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây và rau củ - có khối lượng cơ tốt nhất /// Ảnh: Shutterstock

Vitamin C cải thiện cơ ở người lớn tuổi

0
Các nhà khoa học thuộc Đại học East Anglia (Anh) phát hiện những người trên 50 tuổi bổ sung nhiều vitamin C - có trong trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây và rau củ  - có khối lượng cơ tốt nhất.
Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng tập nâng tạ có thể giúp duy trì tốt khối lượng cơ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

4 thói quen giúp chống lão hóa cơ bắp

0
Khi lớn tuổi, chúng ta trải qua tình trạng bị mất cơ. Không những vậy, cơ bắp cũng yếu đi do lão hóa. Tăng sức mạnh và khối lượng cơ lại trở thành mong muốn của nhiều người.