![Trái cây và rau /// SHUTTERSTOCK]()
0
Trên thực tế, những thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày thực sự là những thực phẩm khá quen thuộc, nhờ các nguyên tắc dinh dưỡng dễ dàng do Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) thiết lập.
![Chuối chứa carb dễ tiêu hóa và cũng là một nguồn protein tuyệt vời /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Cơn đói sau khi tập luyện khá khó kiềm chế. Một buổi tập kéo dài sẽ
hút hết năng lượng và thứ đầu tiên mà hầu hết mọi người lấy để nạp năng
lượng cho mình là một quả chuối.
![Chuối khi mua về thường chín nhanh và khó bảo quản được lâu /// Ảnh: Shutterstock]()
1
Chuối cũng như nhiều loại trái cây khác sẽ ngon hơn khi còn tươi. Tuy nhiên, một trong những vấn đề của chuối là loại trái cây này chín quá nhanh và khó bảo quản được lâu.
![Ăn trái cây bổ dưỡng có thể giúp bệnh nhân ung thư lấy lại sức và phục hồi nhanh hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị có thể gây ra những tổn hại to lớn cho các tế bào, mô, cơ.
![Ổi là một nguồn chất xơ tuyệt vời khác. Hạt của loại quả này là thuốc nhuận tràng tuyệt vời giúp cho việc đi tiêu dễ dàng. /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
3
Khi nói đến việc giảm cân, nhiều người quá chú ý đến lượng protein, hoặc lượng carb và thường bỏ qua lượng chất xơ tiêu thụ.
![Carbohydrate phức, protein nạc, đồ ăn vặt gây ngủ... là những chất nên hạn chế ăn để tốt cho giấc ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng của bạn trong suốt cả ngày, và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy giấc ngủ.
![Chuối là món ăn nhẹ trước khi tập rất tốt vì dễ tiêu hóa rất giàu carbohydrate, kali /// Shutterstock]()
0
Mỗi cơ thể sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cường độ tập luyện của mỗi người cũng khác. Tuy nhiên, các chuyên gia tính rằng có một công thức chung để giúp mọi người tối ưu hóa hiệu suất tập luyện.