Tia UV, được chia thành UVA, UVB và UVC, là nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề về da. Tia UVA xâm nhập sâu vào lớp biểu bì, gây hại cho collagen và elastin, làm tăng nguy cơ lão hóa da.
Trong khi đó, tia UVB là nguyên nhân chính gây ra cháy nắng, đỏ da. Các tia UV là một trong các nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng sắc tố da như rám má, tàn nhang… và liên quan đến sự xuất hiện của ung thư da. Hiểu rõ về tác động của tia UV đối với làn da, giúp chúng ta có cái nhìn đúng đắn về chống nắng và thực hành chống nắng hiệu quả.
ThS-BS Trần Thị Thúy Phượng - Giảng viên bộ môn Da liễu Đại học Y Dược TP.HCM, hiện đang tham gia điều trị tại Đơn vị Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương cho biết, để bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng một cách tối ưu, chúng ta cần sử dụng kem chống nắng đúng cách, đồng thời áp dụng các biện pháp che chắn cơ học, tránh nắng phù hợp kết hợp với bổ sung các thành phần chống oxy hóa. Vậy chọn lựa kem chống nắng thế nào cho phù hợp và hiệu quả.
ThS-BS Trần Thị Thúy Phượng chia sẻ: "Đầu tiên, khi chọn kem chống nắng, chúng ta cần quan tâm đến chỉ số SPF và PA. SPF là chỉ số thể hiện khả năng chống tia UVB của kem chống nắng. Trong khi đó PA là chỉ số thể hiện khả năng chống tia UVA của sản phẩm chống nắng. Thông thường nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chỉ số PA là 3+ (+++) trở lên. Bạn nên chọn kem chống nắng phổ rộng tức là chống được cả tia UVA và UVB. Ngoài ra, hiện nay các loại kem chống nắng còn được bổ sung các thành phần chống các tia sáng khác như ánh sáng nhìn thấy và tia hồng ngoại. Bạn cũng nên lưu ý để lựa chọn được sản phẩm chống nắng hiệu quả".
Các thành phần trong kem chống nắng có nhiều loại, trong đó chia làm 2 loại chính là kem chống nắng vô cơ và hữu cơ. Thành phần kem chống nắng vô cơ bao gồm zinc oxide, titanium dioxide. Còn Avobenzone, oxybenzone hay octinoxate là những thành phần thường thấy trong kem chống nắng hóa học. Đây là những chất có hiệu quả cao trong việc chống lại tác động của tia UV. Sự hiểu biết về thành phần này giúp đảm bảo là bạn chọn được sản phẩm chống nắng hiệu quả.
ThS-BS Trần Thị Thúy Phượng chia sẻ, mỗi người có loại da khác nhau, từ da dầu đến da khô. Việc chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với loại da giúp tối ưu hóa hiệu quả và cảm giác thoải mái khi sử dụng cũng như giảm thiểu các tác dụng không mong muốn xảy ra. Đối với da dầu, dễ nổi mụn, nên chọn kem chống nắng dạng gel hay dung dịch lỏng với các thành phần không sinh nhân mụn. Ngược lại, với da khô, kem chống nắng dạng kem thường được ưa chuộng hơn.
Khi đã chọn được loại kem chống nắng phù hợp, câu hỏi đặt ra là thoa thế nào cho đúng cách. Việc làm sạch da và sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng giúp kem chống nắng hoạt động tối ưu và bảo vệ được làn da của bạn.
Chúng ta thường ít để ý về lượng kem cần sử dụng, nếu thoa quá ít có thể làm cho kem chống nắng không đạt được hiệu quả tối ưu. Vì vậy hãy luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng và thoa đủ lượng kem chống nắng. Lượng kem chống nắng được khuyến cáo là 2mg/cm2, thông thường tương đương 1.5 khoát ngón tay cho vùng mặt. Kem chống nắng nên được bôi trước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít nhất 15-30 phút, điều này giúp kem thẩm thấu vào da và tạo lớp bảo vệ. Kem chống nắng cần được thoa lại mỗi 2-3 giờ một lần hoặc sau khi bơi lội, hoạt động ra nhiều mồ hôi.
Bên cạnh sử dụng kem chống nắng, một số phương pháp chống nắng khác cũng được khuyên dùng như đeo nón, kính râm, khẩu trang và áo che mát. Đây không chỉ là phụ kiện thời trang mà còn là vũ khí che chắn để bảo vệ làn da khỏi tác động trực tiếp của tia UV. Nên sử dụng vải tối màu để khả năng chống nắng là tốt nhất. Việc tránh ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều cũng là yếu tố giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng.
Theo ThS-BS Trần Thị Thúy Phượng, gần đây các viên uống chống nắng được ưa dùng. Đây là các chất chống oxy hóa hỗ trợ hữu hiệu để bảo vệ làn da dưới tác hại của tia UV. Viên uống chống nắng phù hợp khi bạn hoạt động ngoài trời cần chống nắng toàn thân vì có thể tác động hệ thống. Tuy nhiên khuyến cáo vẫn nên bôi kem chống nắng đi kèm.
Cuối cùng, ThS-BS Trần Thị Thúy Phượng kết luận việc chống nắng không chỉ là một bước trong quy trình làm đẹp hằng ngày mà giúp bảo vệ da trước những tác động tiêu cực của môi trường. Bằng cách lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp, tuân thủ quy trình thoa đúng cách và kết hợp với các biện pháp bảo vệ bổ sung, chúng ta có thể không chỉ bảo vệ làn da tránh các bệnh lý mà còn giữ cho nó trẻ trung và rạng rỡ trong thời gian dài.
Bình luận (0)