chế độ ăn

Một bữa ăn sáng 
 /// Shutterstock

Ăn sáng - ăn trưa: Muốn giảm cân, phải ăn thế nào?

2
Bữa ăn sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Theo một câu tục ngữ cổ, người ta nên ăn sáng như một vị vua, ăn bữa trưa như một hoàng tử, và ăn bữa tối như một kẻ ăn mày.
Một phần ăn lành mạnh giúp hạn chế mỡ thừa /// SHUTTERSTOCK

5 nguyên tắc để hạn chế mỡ thừa

0
Sau một kỳ nghỉ lễ dài ăn uống thoải mái cộng với việc phòng gym chưa mở cửa để phòng dịch làm ảnh hưởng ít nhiều đến chế độ tập luyện của bạn, đây là 5 nguyên tắc giúp hạn chế và giải quyết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Tập thể dục buổi chiều có tác dụng lớn hơn /// Ảnh: Shutterstock

Tập thể dục buổi nào là tốt nhất cho bạn?

4
Một nghiên cứu mới đã làm sáng tỏ thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn tập thể dục nhằm tối đa hóa phản ứng sinh lý vốn có của cơ thể và phát triển sự trao đổi chất lành mạnh hơn.