Chạy bộ tốt cho khớp gối

0 Thanh Niên

Đánh giá tác giả

Chạy bộ giúp giảm viêm ở các khớp đầu gối và làm chậm quá trình dẫn đến thoái hóa khớp, theo nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Applied Physiology.

 /// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

“Quan niệm cho rằng chạy bộ đường dài có hại cho đầu gối có thể là chuyện tưởng tượng”, đồng tác giả nghiên cứu Matt Seeley, Phó giáo sư về khoa học thể dục tại Đại học Brigham Young (Mỹ) cho biết.

Các nhà khoa học đo các dấu hiệu viêm ở dịch đầu gối của nhiều nam giới và phụ nữ khỏe mạnh từ 18 - 35 tuổi, cả trước và sau khi chạy. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng các dấu hiệu gây viêm khớp giảm sau 30 phút chạy bộ.

Cũng theo chuyên gia, chạy bộ hoặc các hoạt động thể dục khác giúp trì hoãn việc khởi phát bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU