Chạy bộ giúp xương chắc khỏe hơn

0 Thanh Niên Online
Lê Loan

Lê Loan

Ảnh: tiankong.com

Đánh giá tác giả

Thường xuyên chạy bộ có tác dụng làm cho mật độ xương dày đặc hơn, tăng cường cơ bắp và giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. 

Chạy bộ giúp xương chắc khỏe hơn

Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Camilo José Cela ở Tây Ban Nha sau khi khảo sát chế độ luyện tập của hơn 200 vận động viên chạy marathon và bán marathon cũng như những người chạy bộ cho cuộc đua 10 km.

Các nhà nghiên cứu đo mật độ xương của những người tham gia rồi đem so sánh với nhóm người ít vận động.

Kết quả cho thấy những người thường xuyên chạy bộ có mật độ xương dày đặc hơn so với những người ít vận động. Hơn nữa, quãng đường chạy càng dài thì xương càng chắc khỏe.

Các chuyên gia cho hay chạy bộ cũng giúp ngăn chặn sự suy giảm mật độ xương do tuổi tác.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU