![Bơ và trứng trong một phần ăn lành mạnh /// SHUTTERSTOCK]()
0
Các chuyên gia dinh dưỡng Tây Ban Nha đã đưa ra lời khuyên về những thực phẩm nên ăn, cách tập thể dục để đốt chất béo và tăng cơ, bài viết được đăng trên báo La Vanguardia (Tây Ban Nha).
![Chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng tính nhạy cảm với một số bệnh tự miễn /// Ảnh: Shutterstock]()
0
Chế độ ăn uống ít chất dinh dưỡng và nhiều thực phẩm chế biến sẽ làm suy giảm chức năng miễn dịch, theo Heathline.
![Ăn quá ít chất béo có thể làm giảm lượng testosterone, ảnh hưởng khả năng sinh sản của nam giới /// Ảnh minh họa: Shutterstock]()
0
Chế độ ăn ít chất béo là tốt hay xấu hiện vẫn là đề tài gây tranh cãi. Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học phát hiện ăn quá ít chất béo có thể làm giảm lượng testosterone, ảnh hưởng khả năng sinh sản của nam giới.
![Ăn trước khi tập thể dục giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể. /// SHUTTERSTOCK]()
0
Bạn nên ăn trước khi tập thể dục để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể bị khó chịu khi ăn quá gần với giờ tập thể dục, theo Healthline.
![Tin hay không thì tùy bạn, các loại hạt có thể giúp bạn giảm mức cholesterol “xấu”. /// Shutterstock]()
1
Cho dù bạn thích hạnh nhân, quả hồ trăn, quả óc chó hay hạt điều, hãy biết rằng bạn đang nhận được rất nhiều dinh dưỡng khi ăn các loại hạt thường xuyên.