carbohydrate

Chuối là món ăn nhẹ trước khi tập rất tốt vì dễ tiêu hóa rất giàu carbohydrate, kali /// Shutterstock

Ăn uống thế nào để tối ưu hóa hiệu suất tập gym?

0
Mỗi cơ thể sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cường độ tập luyện của mỗi người cũng khác. Tuy nhiên, các chuyên gia tính rằng có một công thức chung để giúp mọi người tối ưu hóa hiệu suất tập luyện.
Ăn quá nhiều tinh bột, đường và chất xơ có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe /// Ảnh minh họa: Shutterstock

4 tác động kỳ lạ khi ăn quá nhiều carbohydrate

0
Carbohydrate có vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, ăn carbohydrate quá nhiều có thể dẫn đến những tác động kỳ lạ đến cơ thể.
 /// Shutterstock

Ăn quả bơ giảm đói

0
Các nhà khoa học thuộc Đại học California, Davis (Mỹ) phát hiện ăn quả bơ giúp hạn chế insulin và đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Tin đọc nhiều