Sắt là một khoáng chất thiết yếu, cần thiết cho một số chức năng quan trọng của cơ thể. 

Nhu cầu dinh dưỡng của nam và nữ không phải lúc nào cũng giống nhau. Một trong những điều khác biệt dễ thấy nhất là nam giới thường cao hơn và có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ, do đó nhu cầu dinh dưỡng cũng cao hơn.

Có thể bạn chưa biết, nhưng có một số loại rau quả bạn có thể dùng thay thế bánh mì, cả về hình thức lẫn công dụng cho sức khỏe. 

Huyết áp cao làm tăng rủi ro mắc các bệnh như đột quỵ, tim mạch. Bên cạnh thuốc, một số loại thức uống tự nhiên cũng có thể giúp kiểm soát cao huyết áp.

Mặc dù bắt buộc phải tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, nhưng có một số thực phẩm mà mọi phụ nữ nên đưa vào chế độ ăn kiêng của mình.

Nhà bếp không chỉ là chỗ chế biến những món ăn, đồ uống khoái khẩu. Nó còn là nơi mà bạn có thể tìm thấy những thành phần có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Trong đó có những thực phẩm chăm sóc da tự nhiên.