bong gân

Khi tập tại nhà, cần tuân thủ nguyên tắc từ ít tăng nhiều, từ đơn giản đến phối hợp phức tạp /// SHUTTERSTOCK

Tập thể dục tại nhà, sao cho an toàn?

1
Mặc dù các phòng gym đã được phép mở cửa lại tại Việt Nam, nhưng việc tập trung đông người trong một không gian kín cũng khiến nhiều người ngần ngại và tiếp tục chọn tập tại nhà, thay vì đến phòng gym như trước đây.
Ngửa đầu khi chảy máu cam là một trong những sai lầm nhiều người mắc nhất /// Shutterstock

4 sai lầm phổ biến khi sơ cứu, có khi rất tai hại

0
Sơ cứu đúng cách có thể giúp khắc phục tạm thời tổn thương, thậm chí cứu mạng người bị nạn. Nhưng trong một số tình huống, rất nhiều người trong chúng ta đang sơ cứu sai cách và có thể khiến tổn thương thêm nghiêm trọng.
 /// ShutterStock

Tắm lạnh - liệu pháp mới cho sức khỏe

1
Tắm lạnh đã trở thành một xu hướng thời đại khi các vận động viên bóng rổ được dùng cách này để xử lý chấn thương trong các trận đấu. 
Chấn thương khi vận động hoặc chơi thể thao là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau mắt cá chân /// Shutterstock

Vì sao bạn bị đau mắt cá chân?

0
Đau mắt cá chân có thể xảy ra với bất kỳ ai. Dù bạn thường xuyên chơi thể thao hay chỉ tập luyện bằng hình thức đi bộ thì đều có thể bị đau mắt cá chân.
Chườm nước đá vào vết bong gân hay bầm tím có thể giúp giảm đau /// Shutterstock

Mẹo sơ cứu những thương tổn thường gặp mà không cần đến bác sĩ

0
Đây là những mẹo mà mọi người cần biết để tự bảo vệ và chữa trị cho mình khi bị thương. Chúng thực sự cần thiết vì không phải lúc nào chúng ta cũng có thể đến bệnh viện hay tìm bác sĩ. Tất nhiên, nếu trường hợp nặng, phải đến ngay bệnh viện.
Thoa dầu thầu dầu đúng cách sẽ làm dịu cơn đau
 /// Ảnh: Shutterstock

Làm dịu cơn đau bong gân

0
Mắt cá chân bị bong gân thường gây đau đớn, hạn chế việc đi lại của bạn. Uống thuốc giảm đau có tác dụng xoa dịu cơn đau song lạm dụng thuốc sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ.

Tin đọc nhiều