(TNO) Tập thể dục cho chân không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mà còn giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn. Dưới đây là 3 bài tập giúp cho đôi chân của bạn mạnh khỏe và quyến rũ khi diện váy ngắn.
 Để đôi chân thon gọn, bạn phải dành thời gian tập thể dục - Ảnh: Shutterstock |
Nhảy lò cò
Hóa ra trò chơi nhảy lò cò lúc bé lại là một kiểu bài tập thể dục giúp ích cho đôi chân săn chắc. Nhảy 1 chân tiến lên trước và nhảy lùi lại nơi ta bắt đầu. Nhớ tập đều hai chân bạn nhé!
Ngồi xổm
Hai chân dang rộng bằng hông, từ từ ngồi xổm, hai cánh tay hướng song song mặt sàn và đưa về phía trước. Lưu ý vai mở ra và kéo về phía sau. Nếu tư thế ngồi xổm của bạn đã chắc, có thể nhón gót chân lên và giữ trong vài giây, sau đó trở về vị trí ban đầu.
Ngồi dựa tường
Ngồi dựa sát vào tường, lưng thẳng, vai thả lỏng, 2 chân dang bằng vai, mũi chân hướng thẳng về trước (không mở bàn chân chữ V). Hạ thấp cơ thể, đùi vuông góc với lưng và chân. Cố gắng giữ càng lâu càng tốt.
Bình luận (0)