ăn uống lành mạnh

10 giờ 10 phút đêm chính là lúc tốt nhất để đi ngủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Chuyên gia nói gì về 'giờ đi ngủ tốt nhất'?

21
Thời gian tốt nhất để đi ngủ là khi nào? Đó là một câu hỏi không đơn giản. Một chế độ ngủ tốt dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, năng suất làm việc cao hơn và tâm trạng tốt hơn.
 /// SHUTTERSTOCK

Cách giảm căng thẳng không cần dùng thuốc

0
Nghiên cứu mới phát hiện những phương pháp như tập thể dục (ảnh), ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, kết nối với những người thân yêu... sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng một cách tự nhiên mà không phải dùng thuốc, theo trang tin Insider.

Tin đọc nhiều