ăn sáng

Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân /// Ảnh: Shutterstock

Thay đổi thói quen ăn uống như thế này sẽ giúp giảm cân

2
Để giảm cân, nhiều người áp dụng ngay các biện pháp ăn kiêng. Tuy nhiên, trước tiên chỉ cần thay đổi những thói quen ăn uống xấu tưởng như nhỏ nhặt hằng ngày, bạn đã có thể giảm cân và giữ cơ thể khỏe mạnh.
Cơ thể thích chúng ta ăn vào ban ngày, đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của chúng ta
 /// Ảnh minh họa: Shutterstock

Thời gian ăn rất quan trọng trong việc giảm cân

0
Các nhà nghiên cứu phát hiện thời gian trong ngày ảnh hưởng đến cân bằng năng lượng và trọng lượng cơ thể. Chúng ta tiêu hao nhiều calo hơn, giảm cân nhiều hơn nếu hầu hết lượng calo trong ngày được hấp thu vào buổi sáng.