Hãy cùng Bustle tập luyện ngay 8 “tuyệt chiêu” dưới đây để tìm thấy cho riêng mình những phương pháp thư giãn hữu hiệu nhất, có thể áp dụng ngay từ hôm nay, ngày làm việc cuối cùng trong tuần và bạn có 2 ngày nghỉ cuối tuần để thư giãn.
Hình dung
Trên đường đi làm về bạn bị kẹt xe ư? Thay vì cảm thấy buồn chán, lo lắng sẽ về trễ thì hãy dành thời gian để thư giãn rồi cố gắng hình dung ra một khung cảnh yên bình hay kỳ nghỉ ở bãi biển yêu thích nào đó. Điều này sẽ giúp tâm trí trở nên thoải mái, vui vẻ hơn.
tin liên quan
10 sự thật nghiệt ngã bạn chỉ nhận ra khi trưởng thànhKhi trưởng thành và ra đời làm việc, bạn nhận ra cuộc sống không 'hồng' như trong tưởng tượng mà liên tục khiến mình vấp ngã, nản lòng. Tuy nhiên, cũng từ đó, bạn sẽ rút ra nhiều kinh nghiệm, trở nên chín chắn, bản lĩnh hơn.
Thức dậy sớm
Nếu muốn có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tận hưởng cuộc sống khi lịch trình công việc quá bận rộn thì việc dậy sớm hơn mỗi ngày một chút sẽ là giải pháp tuyệt vời. Chỉ cần 10 phút thư giãn thôi cũng sẽ mang đến ngày mới làm việc tràn đầy năng lượng.
Đặt điện thoại xuống
Ngày nay, rất ít ai khi đi bộ ngoài đường phố, ngồi trong quán cà phê mà không dán mắt vào điện thoại. Dù chỉ là kiểm tra email, nhắn tin... thì cũng không thể khiến ta hoàn toàn ở trong trạng thái thư giãn được.
Thi thoảng, hãy rời mắt khỏi các thiết bị thông minh
|
Do đó, hãy cố gắng hình thành thói quen khi đi bộ mà không nhìn vào điện thoại nữa hay ngồi ăn trưa mà vẫn không kiểm tra email. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái hơn khi không còn phải phụ thuộc quá nhiều các thiết bị điện tử nữa.
Chăm sóc cây
Nếu ngày nào đó cảm thấy buồn chán, hãy đến ngay cửa hàng rồi mua về một chậu cây để chăm sóc. Cây cối không chỉ khiến căn phòng trông đáng yêu, xinh xắn hơn mà còn giúp lọc sạch không khí, giảm bớt căng thẳng, âu lo. Một khi nhìn ngắm chúng, chắc chắn tâm hồn sẽ trở nên thư thái, nhẹ nhàng hơn nhiều.
Không chỉ giúp đầu óc thoải mái, đi bộ còn là phương pháp tăng cường sức khỏe hữu hiệu
|
Đi bộ
Ngày nay, với nhiều phương tiện di chuyển hiện đại, đi bộ dường như đã trở thành giải pháp mà ít ai lựa chọn nữa. Mặc dù vậy, nếu có thể thì hãy tận dụng cơ hội để đi bộ nhiều hơn, giúp cơ thể rèn luyện thêm sức khỏe. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày thôi cũng có thể tạo ra những khoảnh khắc vui vẻ, thoải mái.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể mang đến nhiều hiệu quả không ngờ như: giảm lo lắng, cải thiện tinh thần, giúp cơ thể trở nên tỉnh táo để làm việc hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy rèn luyện thói quen này khi cảm thấy mệt mỏi, mất tinh thần, chắc chắn năng lượng để làm việc sẽ trở nên tràn trề, dồi dào hơn bao giờ hết.
Đọc sách
Thay vì tham gia vào các hoạt động náo nhiệt, sôi nổi, khiến cho bản thân dễ dàng mất đi năng lượng thì hãy chọn việc đọc sách để giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn tốt hơn. Ngay bây giờ, hãy ngừng ngay việc liên tục xem tivi, lướt web... để bắt đầu lắng đọng tâm hồn với một quyển sách yêu thích nào đó nhé.
tin liên quan
7 dấu hiệu cho thấy bạn cần gác công việc ngay để du lịchChúng ta thường có cảm giác công việc, tiền bạc, danh vọng... đang cuốn bản thân theo vòng quay không lối thoát. Tuy nhiên, làm thế nào để biết được liệu cơ thể đã chạm đến giới hạn chịu đựng hay chưa?
Có giấc ngủ ngắn
Ngủ trưa không phải là thời gian lý tưởng nằm trong lịch trình của những người luôn bận rộn với công việc. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng đóng vai trò rất cần thiết trong đời sống hằng ngày. Vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp dành 15 đến 20 phút nghỉ trưa để giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm bớt lo âu, căng thẳng trong công việc.
Và giờ, còn chờ gì nữa, hãy áp dụng ngay các phương pháp trên để tận hưởng cuộc sống của bạn ngay từ hôm nay.
Bình luận (0)