Dưa leo có thể kích thích quá trình sản xuất collagen cho da - Ảnh: Shutterstock |
1. Bí xanh
Bí xanh được đánh giá là thực phẩm hoàn hảo cho da vì chứa rất nhiều nước nhưng hàm lượng calo lại thấp. Bí xanh cũng giàu vitamin A, B và C. Đây là những chất rất có lợi cho da, gúp chống viêm, làm da sáng và ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa, theo Healthista.
2. Dưa leo
Giống như bí xanh, dưa leo rất nhiều nước. Chúng cũng có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa. Vỏ dưa leo giàu silic dioxit, loại khoáng chất kích thích quá trình sản xuất collagen cho da. Dưa leo cũng giúp giảm tình trạng mi mắt chảy xệ.
tin liên quan
Mùa hè vẫn khỏe nhờ khéo chọn thực phẩm(TNO) Chúng ta thường chọn thực phẩm giàu nước trong những ngày hè để bổ sung nước cho cơ thể. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu nước, tốt cho sức khỏe, theo Boldsky.
3. Dưa hấu
Bổ sung nước cho da vào mùa hè được xem là rất quan trọng. Không chỉ uống, chúng ta còn có thể ăn để bổ sung nước và dưa hấu là lựa chọn rất tốt.
93% dưa hấu là nước. Loại trái cây này cũng giàu vitamin A và C, làm da sáng và trông trẻ trung hơn. Đặc biệt, chúng ta nên ăn cả hạt dưa, vốn rất giàu các loại axt béo có lợi cho sức khỏe.
4. Bơ
Các loại chất béo trong bơ được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không làm tăng cân. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa trong bơ còn hỗ trợ khả năng chống tia UV, tăng cường tính đàn hồi của da.
tin liên quan
Thực phẩm tăng cường năng lượng(TNO) Khi cảm thấy năng lượng cạn kiệt, nhiều khả năng cơ thể bạn đang thiếu các khoáng chất và vitamin thiết yếu.
5. Sô cô la đen
Cũng như bơ, loại thực phẩm được nhiều người ưa thích này có thể tăng cường khả năng bảo vệ của da trước tia UV. Đồng thời, sô cô la đen còn làm săn chắc và sửa chữa những tổn thương cho da.
Sô cô la đen cũng giúp chống viêm, hạn chế mụn trứng cá và bệnh chàm. Các chuyên gia lưu ý các loại sô cô la có đường, giá rẻ sẽ không có những lợi ích trên.
Bình luận (0)