Các triệu chứng của đầy hơi là cảm thấy bị chướng bụng, khó chịu và đau bụng. Người mắc cũng sẽ có cảm giác muốn ợ hơi hay bụng kêu ùng ục, theo chuyên trang khoa học Science Daily (Mỹ).
 |
Ăn quá nhanh sẽ khiến chúng ta nuốt không khí vào bụng nhiều hơn, từ đó gây đầy hơi |
SHUTTERSTOCK |
Thường xuyên bị đầy hơi có thể là do những nguyên nhân sau:
Ăn quá nhanh
Khi chúng ta ăn, nhai quá nhanh sẽ khiến không khí nuốt vào bụng nhiều hơn và làm đầy hơi. Các thống kê cho thấy khoảng 25% người dân sẽ gặp tình trạng này vào một thời điểm nào đó trong đời. Những biểu hiện thường gặp là đầy hơi, đau dạ dày và thường xuyên ợ.
Những người đang lo lắng hoặc trầm cảm sẽ dễ mắc tình trạng này hơn. Cách khắc phục rất đơn giản là chỉ cần ăn chậm lại.
Căng thẳng
Căng thẳng hoặc lo lắng quá mức có thể tác động rất lớn đến sức khỏe. Những tác động tiêu cực này ảnh hưởng đến khắp cơ thể từ não, tim, thậm chí cả hệ tiêu hóa.
Theo Hiệp hội Tâm lý Mỹ (APA), căng thẳng có thể tác động nghiêm trọng đến kết nối giữa não với hàng trăm triệu tế bào thần kinh kiểm soát hoạt động tiêu hóa. Các tác động này có thể gây đau bụng, đầy hơi và cảm giác khó chịu ở đường ruột.
Căng thẳng quá mức có thể gây nôn mửa, chán ăn, thậm chí khiến dạ dày nhạy cảm hơn với các cảm giác như đau bụng, buồn nôn, đầy hơi.
Do ăn một số món cụ thể
Một số loại thực phẩm sẽ khiến người ăn bị đầy hơi. Các chuyên gia dinh dưỡng gọi chúng với tên FODMAPs. Những món này là chất làm ngọt nhân tạo, sữa, váng sữa, lúa mạch đen, tỏi, hành tây, đậu lăng, hạt dẻ cười, hạt điều, măng tây, atisô, mật ong…
Khi ăn những món này, hầu hết chúng ta đều sẽ dễ bị đầy hơi. Nếu ăn lượng vừa phải thì không có gì đáng ngại. Tuy nhiên, vì cơ địa khác nhau nên một số người có thể bị đầy hơi nghiêm trọng hơn khi ăn.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc kê đơn hay kháng sinh có thể gây đầy hơi. Các loại thuốc này khi uống vào có thể vô tình giết chết vi khuẩn có lợi trong dạ dày và đường ruột.
Aspirin là loại thuốc phổ biến được dùng để điều trị giảm đau, chống viêm, giảm đột quỵ nếu uống thường xuyên. Tuy nhiên, aspirin có thể làm hỏng lớp niêm mạc dạ dày, ruột, khiến cơ thể giữ lại nước và gây đầy hơi.
Các loại thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố nữ estrogen cũng có thể gây đầy hơi vì khiến cơ thể giữ nước và muối, theo Science Daily.
Bình luận