Thực phẩm giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

0 Thanh Niên Online

Đánh giá tác giả

Có những thực phẩm có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, theo chuyên trang sức khỏe WebMD.

1. Dưa hấu

Dưa hấu có một hợp chất tác dụng như thuốc chữa rối loạn cương dương. Các nghiên cứu cho biết nó có thể làm tăng ham muốn. Dưa hấu chứa nhiều lycopene - chất chống oxy hóa tốt cho tim và tuyến tiền liệt của nam giới.

2. Hàu

Hàu có thể làm tăng mức testosterone và có thể giúp thúc đẩy ham muốn. Chúng cũng chứa đầy kẽm có tác dụng tốt cho vấn đề này. Nhưng nhớ nấu chín trước khi ăn.

Thực phẩm giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương - ảnh 1

Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày ít bị rối loạn cương hơn

Shutterstock

3. Cà phê

Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày ít bị rối loạn cương hơn. Bởi vì caffeine giúp tăng cường lưu lượng máu. Nhiều loại trà, nước ngọt và đồ uống thể thao cũng chứa caffeine.

4. Sô cô la đen

Một miếng sô cô la vài lần một tuần có thể tốt cho tim. Sô cô la rất giàu flavanols, chất dinh dưỡng thực vật có thể làm tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Nó cũng giúp cơ thể tạo ra nhiều oxit nitric hơn, có thể giúp cương cứng, theo WebMD.

5. Các loại hạt

Quả óc chó có nhiều arginine, một loại axit amin giúp cơ thể tạo ra nitric oxide.. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều vì có lượng calo cao.

Thực phẩm giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương - ảnh 2

Ớt cũng có thể thêm gia vị cho cuộc sống tình yêu

Shutterstock

6. Nước ép

Các chất dinh dưỡng trong nước ép nho cũng làm tăng lượng oxit nitric trong cơ thể. Nước ép lựu cũng có tác dụng tương tự.

7. Tỏi

Mảng bám hình thành trên thành động mạch, lưu lượng máu có thể bị cắt hoặc giảm, có thể gây ra vấn đề. Tỏi có thể giúp giữ cho động mạch khỏe mạnh và lưu thông tốt.

8. Cá

Cá hồi và các loại cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, có thể tăng cường oxit nitric trong cơ thể. Chúng sẽ làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và cục máu đông. Mục tiêu ăn khoảng 250 gram cá hồi mỗi tuần. Cá mòi, cá ngừ và cá thu là những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào khác.

9. Rau lá xanh

Xà lách cũng là một chất tăng cường oxit nitric. Không chỉ tốt cho đời sống tình dục, rau xanh còn là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và omega-3.

10. Ớt

Ớt cũng có thể thêm gia vị cho cuộc sống tình yêu. Các thành phần trong ớt mang lại sức nóng giúp giãn các động mạch, giúp máu lưu thông đến tim và các cơ quan, kể cả “cậu nhỏ”. Ớt cũng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và ngăn ngừa đông máu.

11. Dầu ô liu

Dầu ô liu có thể giúp cơ thể tạo ra nhiều hóc môn nam testosterone hơn. Nó cũng chứa đầy chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ cholesterol xấu, theo WebMD.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU