Hãy tận dụng những lợi ích sức khỏe mà thiên nhiên ban cho bạn qua những tia nắng ấm áp đầu ngày nhé! Sau đây là 10 lợi ích hàng đầu của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Giải tỏa căng thẳng
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng, vì nó kích thích sự tổng hợp của hoóc môn hạnh phúc endorphins tạo cảm giác dễ chịu.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm Shutterstock |
Giúp ngủ ngon
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào ban ngày giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm vì làm tăng sản xuất "hoóc môn ngủ" melatonin vào ban đêm, theo Healthfitnessrevolution.com.
Giúp cơ thể sản xuất vitamin D
Mặt trời ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và người lớn và bệnh loãng xương ở người lớn tuổi do da tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bằng cách này, canxi sẽ được hấp thụ vào ruột và giúp xương phát triển chắc khỏe.
Chống lại ung thư
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian vừa phải mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa ung thư đại tràng và ung thư vú, cũng như bệnh bạch cầu và u lympho.
Vitamin D và một số hợp chất liên quan ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, theo Healthfitnessrevolution.com.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện lưu thông máu, ổn định huyết áp, đường huyết và mức cholesterol.
Tốt cho gan
Tia nắng mặt trời là phương pháp điều trị hiệu quả chống lại bệnh vàng da vì ánh nắng mặt trời giúp cải thiện chức năng gan!
Hỗ trợ hoạt động của thận
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đổ mồ hôi giúp loại bỏ độc tố qua da, giúp cho cả thận và gan.
Tăng cường trao đổi chất
Mặt trời cải thiện chức năng tuyến giáp, có liên quan trực tiếp đến quá trình trao đổi chất.
Giảm đau do viêm khớp
Các tia nắng mặt trời có thể giúp làm dịu cơn đau do sưng khớp và viêm khớp.
Chống lại vi khuẩn
Đó là lý do tại sao bạn có thể phơi các đồ gia dụng như thảm, chăn, gối dưới ánh nắng mặt trời để diệt vi khuẩn.
Hãy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 20 phút mỗi ngày để tận hưởng kho tàng vô hạn của thiên nhiên bạn nhé!, theo Healthfitnessrevolution.com.
Bình luận (0)